Ｏ脚攻略方法 高いヒールはダメ！

ハイヒールで歩くと重心がグラつくので、正しい歩き方ができません。余計なところに力が入るとその部分に要らない筋肉がついて、脚の形が悪くなります。ではスニーカーの方がいいのかというと、それもバツ。スニーカーやローファーなどは足首が常に緩んだ状態で緊張感がないので、足首が太くメリハリのない脚になってしまいます。ヒールの高さは３～５センチが最適。またヒールの太さにも注意してください。直径１．３～３センチものがおすすめです。それ以上太いと安定がよすぎて、スニーカーを履いているのと同じように緊張感がなくなってしまいます。ヒールの靴は履きなれないと歩きにくいと思われがちですが、きちんと自分の足に合った靴を選べばヒールがあるほうが楽なのです。また擦り減ったヒールは脚や体に負担をかけるので、早めに修理していつもベストコンデションの靴を履くことも大切です。美脚への道